Fisioterapia – Um assunto que lhe interessa – Parte VIII - Diabetes

DIABETES

Dando prosseguimento a nossa conversa semanal sobre saúde com o amigo internauta, desta feita, não vamos falar sobre tratamento fisioterápico, mas sim de um problema exclusivamente medico,   na verdade estaremos trazendo um alerta, uma conversa preventiva sobre um problema que segundo os números internacionais, já atinge mais de 250 milhões de pessoas no planeta, para que você o conheça melhor e possa trabalhar a sua prevenção. O diabetes. 

O que é, e como age a Diabetes. 

A diabetes é caracterizada pelo alto nível de açúcar no sangue devido à falta relativa ou absoluta de insulina no organismo Essa insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que tem a função de facilitar a absorção da glicose pelo organismo. Então, quando ela é produzida em quantidade insuficiente ou atua de forma inadequada, a glicose deixa de ser absorvida pelas células e acumula-se no sangue. Os sintomas da diabetes mais comuns são: 

· Sede intensa, 

· Urinar com muita frequência, 

· Fome frequente, 

· Cansaço, 

· Perda de peso repentina, 

· Demora de curar ferimentos, 

· Pele seca, 

· Formigamento nos pés; 

· Visão borrada. 

A taxa normal de glicose no seu organismo deve variar entre 70 a 100mg por 100 ml de sangue. 

A diabetes é dividia em dois tipos. 

Diabete tipo I: é uma doença autoimune onde o corpo produz pouca ou nenhuma insulina, costuma surgir ainda na infância ou adolescência e é necessário que se tome doses diárias de insulina para manter o controle da glicose. 

Diabete tipo II: Tem maior incidência, pois é de fatores hereditários e acomete mais os indivíduos na fase adulta normalmente estão ligada a obesidade e a idosos. Mas, neste caso, a produção de insulina é normal, porem os tecidos do corpo se tornam resistentes à sua ação, o que acaba impedindo a absorção da glicose pelo organismo e gerando o aumento da taxa de açúcar na corrente sanguínea. 

Dados Estatísticos da Sociedade Brasileira de Diabetes 

Houve um grande crescimento no número de casos de diabetes tipo dois em todo o mundo. Em 1985, era estimado haver 30 milhões de pessoas com diabetes. Em 1995, esse número já ultrapassava os 150 milhões. De acordo com as estatísticas da IDF (International Diabetes Federation), atualmente o número já supera os 250 milhões. Se nenhuma atitude eficiente de prevenção for feita, a IDF estima que o número total de pessoas com diabetes em 2025 alcançará os 380 milhões. Já o diabetes tipo 1 não pode ser prevenido. Mesmo assim, a cada ano aumentam os casos registrados.

 Estatísticas do Diabetes no Brasil

Número de Diabéticos por sexo e tipo. Agrupado por UF, período de 01/2000 até 05/2009.

UF	Nº de Diabéticos
	Total	Tipo 1		Tipo 2
		Masc	Fem	Masc	Fem
AC	1137	173	189	372	403
AL	5144	391	720	1269	2764
AM	5305	608	832	1536	2329
AP	543	68	82	129	264
BA	24820	2247	2959	7411	12203
CE	9532	801	1238	2469	5024
DF	4862	587	778	1531	1966
ES	7574	852	1031	2303	3388
GO	6766	983	1122	2094	2567
MA	13728	1245	1758	4095	6630
MG	36877	5264	6229	10800	14584
MS	3936	454	574	1277	1631
MT	7383	1132	1246	2351	2654
PA	13638	1163	1664	4085	6726
PB	8147	905	1306	2192	3744
PE	9917	862	1438	2660	4957
PI	5805	581	820	1628	2776
PR	17723	2279	2795	5589	7060
RJ	14080	1719	2169	4479	5713
RN	6927	642	1027	1830	3428
RO	2963	383	499	878	1203
RR	1156	89	133	384	550
RS	12524	1436	1706	4078	5304
SC	10996	1364	1592	3831	4209
SE	3913	314	525	1075	1999
SP	70755	8213	9412	24342	28788
TO	2914	431	454	859	1170
Total	309065	35186	44298	95547	134034

Levantamento estatístico feito em maio de 2009, disponível em http://hiperdia.datasus.gov.br/.

Dieta para Diabéticos 

Procure fazer, no mínimo, quatro refeições diárias, de forma equilibrada (proporcionalmente, evitando comer muito em uma refeição e pouco em outra). 

Alimentos a serem evitados: 

- Açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas. 

- Pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas. 

- Roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates. 

- Massas como: lasanha, canelone, ravióli. 

- Pizzas 

- Farinhas (mandioca, milho, trigo, aveia). 

- Refrigerantes 

- Bebidas alcoólicas 

** O álcool contém muitas calorias e pode levar a um aumento de peso, um fator nocivo aos diabéticos. 

Alimentos restringidos: 

- Bolachas de água e sal, de água e torradas. 

- Batata, mandioca, beterraba, arroz, macarrão, milho verde. 

- Feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem. 

** As massas, pães, arroz, feijão, farinhas e raízes podem ser ingeridas, porém, a quantidade deve ser distribuída nas quatro refeições diárias. 

**Evite excessos de qualquer destes alimentos em uma única refeição. 

Alimentos permitidos: 

- Leite desnatado, café, chá, suco de frutas. 

- Verduras, frutas e legumes. 

** As frutas contêm açúcar natural e não devem ser consumidas em grande quantidade. 

** As frutas mais doces são: banana, caqui, figo e uva; e as que têm menos açúcar são o abacaxi, morango e melancia. 

- Queijos magros 

- Carnes magras 

- Óleo vegetal em pouca quantidade 

- O consumo de fibras melhora o controle do diabetes, além de trazer benefícios à saúde. 

Recomendações Importantes: 

- Utilizar adoçante no lugar do açúcar. 

- Praticar exercícios físicos regularmente. 

** A obesidade é prejudicial ao diabético. No caso de pessoas obesas, a perda de 10% de peso pode facilitar o controle de diabetes. 

RECADINHO BÁSICO 

“Qualquer coisa em excesso é prejudicial”! 

Procure viver em equilíbrio e tenha muita Saúde! Sempre!" 

Para um bom controle da diabetes é imprescindível que se consulte um especialista. Faça exames periodicamente! 

Dra. Anne Priscila - CREFITO : 24155-LTF